KOKONAISVALTAINEN LÄHESTYMISTAPA
Kurssin rakenne
Vapaus olla aito on verkkokurssi, jonka keskiössä on kärsimyksestä vapautuminen ja aidomman yhteyden löytäminen omaan itseen.
Kurssin yksi keskeinen ajatus on, että suuri osa kärsimyksestämme syntyy suhteestamme siihen, mitä elämässä tapahtuu. Kun vastustamme todellisuutta, itseämme, tunteitamme tai menneisyyttämme, luomme sisäistä ristiriitaa.
Kun näitä kerroksia alkaa vähitellen kuoria pois, voi alta paljastua jotain hyvin olennaista: aito minä.
Tämä kurssi syntyi omasta matkastani
Kurssi perustuu omaan elämänpolkuuni ja pitkään matkaani kohti aidompaa minuutta. Kaikki, mitä kurssilla jaan, perustuu ennen kaikkea omaan kokemukseeni ja siihen, mitä olen itse oppinut, kokeillut ja kokenut hyödylliseksi.
En väitä olevani valmis. Enkä väitä, että kurssi olisi täydellinen. Päinvastoin. Yksi kurssin tärkeistä opetuksista on juuri sen hyväksyminen, mikä on tässä hetkessä. Myös sen hetkisen itseni hyväksyminen. Meidän ei tarvitse olla valmiita voidaksemme olla vapaita.
12 viikkoa matkalla itseesi
Kurssi koostuu 12 moduulista, jotka avautuvat yksi kerrallaan viikon välein.
Jokainen moduuli sisältää materiaalia, harjoituksia ja näkökulmia, joiden avulla voit syventää itsetuntemustasi ja kohdata myös niitä puolia itsessäsi, jotka ovat ehkä jääneet pitkään piiloon.
Jaan mukana myös omakohtaisia kokemuksia ja esimerkkejä, joiden kautta teemoihin voi olla helpompi päästä sisälle.
Kurssilla tarkastelemme itseämme kokonaisuutena – kehoa, ajatuksia ja tunteita. Halutessasi voit syventyä myös elämän henkisiin ulottuvuuksiin, joita kurssilla avataan.
Kaikkia aiheita ei käsitellä tyhjentävästi. Monet teemat toimivat pikemminkin ovenavauksina, joiden kautta voit halutessasi jatkaa tutkimista esimerkiksi kirjojen, videoiden tai muun materiaalin avulla.
Mitä kärsimyksen takaa löytyy?
Aluksi pysähdymme katsomaan hyväksyvin silmin sitä, millaisia kärsimyksen muotoja omassa elämässämme on. Kun pintaa alkaa raaputtaa hieman syvemmältä, saatamme huomata toistuvia toimintamalleja, joista on vaikea päästää irti.
Miksi palaan aina samaan tilanteeseen?
Miksi teen asioita, joiden tiedän olevan minulle haitallisia?
Miksi minun on niin vaikea kohdata tiettyjä tunteita?
Monet näistä malleista ovat syntyneet alun perin tuomaan meille turvaa tai tarjoamaan hetkellisen helpotuksen vaikeisiin tunteisiin. Niitä voidaan kutsua myös riippuvuuksiksi.
Olen saanut riippuvuuksista paljon omakohtaista kokemusta. Olen helposti addiktoituva ihminen, mutta juuri tämän tiedostaminen on auttanut minua ymmärtämään itseäni paremmin ja suojelemaan omaa vapauttani.
Tavoitteena ei ole täydellisyys vaan tietoisuus, vapaus ja tasapaino.
Radikaali rehellisyys
Kurssilla harjoittelemme radikaalia rehellisyyttä itseämme kohtaan.
Se tarkoittaa rohkeutta katsoa myös niitä puolia itsessämme, joita olemme oppineet häpeämään, piilottamaan tai pitämään huonoina.
Kuitenkaan kyse ei ole vain varjojen kohtaamisesta. Kun opimme katsomaan itseämme rehellisesti ja hyväksyvästi, voimme alkaa nähdä myös oman kauneutemme. Itseensä katsominen voi tuntua aluksi vaikealta. Mutta askel askeleelta kohtaaminen voi avata aivan uudenlaisen suhteen omaan itseemme.
Tunteiden kohtaaminen ja vapautuminen
Kurssilla opiskelemme myös tunteiden tuntemista ja hyväksymistä. Kaikkia tunteita ei tarvitse ratkaista. Kaikkia tunteita ei tarvitse ymmärtää heti. Joskus riittää, että annamme niiden olla olemassa.
Kun tunteita on pitkään tukahdutettu, niiden kohtaaminen voi viedä aikaa. Niiden ei tarvitse avautua väkisin. Turvallisuuden ja hyväksynnän lisääntyessä ne voivat alkaa vapautua omassa tahdissaan.
Harjoittelemme myös irtipäästämistä, itsen ja muiden tuomitsemisen vähentämistä sekä anteeksiantoa.
Pieniä maistiaisia kurssista
Pysähdy hetkeksi. Onko elämässäsi joku ihminen, jota kohtaan kannat syyllisyyttä, vihaa tai kaunaa?
Joku, joka on tehnyt sinulle tai läheisellesi jotain, jota et ole pystynyt päästämään irti?
Tai ehkä kannat syyllisyyttä jostain, mitä olet itse tehnyt?
Kysy itseltäsi:
Miltä tämän asian kantaminen tuntuu minussa?
Missä se tuntuu kehossani?
Mitä jos minun ei tarvitsisi unohtaa tapahtunutta, mutta minun ei myöskään tarvitsisi enää kantaa sitä?
Anteeksianto ei tarkoita tapahtuneen hyväksymistä tai sen tekemistä tekemättömäksi.
Se voi tarkoittaa sitä, että tapahtunut saa jäädä osaksi historiaasi, mutta sinun ei enää tarvitse kantaa sitä taakkana tässä hetkessä.
Ja ehkä juuri siinä on yksi vapauden muodoista.
Oletko valmis katsomaan itseäsi rehellisesti?
Jos kysyisin sinulta:
Onko sinussa jotain, minkä pelkä ät muiden tai jopa itsesi löytävän? Mitä ensimmäisenä tulee mieleesi?
Tämän kysymyksen äärellä alkaa radikaali rehellisyys.
En väitä, että tämä kurssimatka olisi aina helppo. Itse asiassa se voi välillä olla hyvin haastava.
Mutta uskon, että mitä syvemmälle opimme kohtaamaan itsemme, sitä vähemmän meidän tarvitsee käyttää energiaa itsemme piilottamiseen, muuttamiseen tai vastustamiseen. Ja silloin voi alkaa avautua jotain hyvin kaunista:
Vapaus olla aito.
Sinun ei tarvitse muuttua joksikin toiseksi.
Ehkä sinun tarvitsee vain vähitellen päästää irti siitä, mikä estää sinua olemasta se, joka jo olet.